明日の朝練備忘録

1. 左軸意識は大前提。
2. 内股の、う◯こ座り。踵もべったり地面につけるぐらい、踵に体重載せる。
3. イン側の脇を意識してイン側肩を外旋。 
4. こうするとイン側の骨盤の坐骨に上半身の重量の荷重感が来る(外足の荷重感は当然ある)。
5. 外肩の内旋も忘れないように。

ベタ足かつ内股のう◯こ座りで、イン側脇を意識してアプローチ。そこから波打つように、イン側肩外旋→アウト側肩内旋→イン側股関節を外旋

これでイン側の尻えくぼ〜坐骨に体重が載った感覚が来ればOK！

★オーバーアクション厳禁★
特に尻がイン側にズレ過ぎると、外足股関節内旋による車体ホールドが出来なくなる。これは「外足がガニ股になる」という感覚がきてわかるのでマジ要注意。